别急着给孩子吃中成药！调理脾胃，先做对这三件事

很多家长一看到孩子不爱吃饭、大便不调，就急着去找“儿童调理脾胃的中成药”。作为一个经常带孩子看中医的老母亲，我想跟您掏心窝子说一句：别急着吃药！药补不如食补，调理脾胃，咱们得先找对方向，把这三件事做对了。 第一件事，管住嘴。孩子的脾胃娇嫩，最怕积食。别追着喂饭，更别零食不断。试试“饿一饿”，让脾胃有休息的时间。晚餐尽量清淡，睡前两小时不进食，这是给脾胃“减负”的第一步。 第二件事，动起来。脾主四肢，运动能健运脾胃。别总让孩子宅着，每天保证一小时的户外活动，跑跑跳跳出点汗，气血流通了，胃口自然就开了。饭后半小时，可以带着孩子慢走散步，帮助消化。 第三件事，揉一揉。小儿推拿是绿色疗法。每天睡前，顺时针给孩子揉揉肚子，按揉足三里穴（膝盖外侧凹陷下四指宽），每个穴位揉三分钟。这能直接促进脾胃运化，比吃药还管用。 说到底，中成药是“救急”用的，比如孩子确实积食严重、舌苔厚腻，可以在医生指导下短期使用。但日常调理，靠的是饮食、运动和推拿这三驾马车。家长们别舍本逐末，先把这三件事做扎实了，孩子的脾胃自然就强壮了。