小儿推拿退烧六步，家长学会在家也能轻松应对

哎呀，宝宝一发烧，当爸妈的心里就跟打鼓似的。别急别急，今天咱就学一个简单好记的小儿推拿退烧六步法，不用打针吃药，在家就能帮宝宝舒缓一下。记住啊，这招主要适合38.5℃以下的低烧，要是高烧不退，那还是得赶紧找医生。

第一步，咱们先推清天河水。您把小宝宝的胳膊伸出来，从手腕横纹一直推到肘窝横纹，用您的大拇指或者食指中指并拢，轻轻地、快速地往上推。这个动作特别像给身体“开窗散热”，一般推个300到500次，宝宝手心微微出汗就对了。

第二步，打马过天河。这个更简单了，您用食指和中指蘸点温水，从宝宝的手腕开始，像拍马奔跑一样“哒哒哒”地轻轻拍打，一直拍到肘弯。这个法子能引水上行，帮着退烧，拍上几十下，宝宝会觉得凉丝丝的，很舒服。

第三步，推脊。让宝宝趴着，您用大拇指从脖子后面的大椎穴开始，沿着脊柱一直推到尾骨。这个动作能疏通全身的阳气，帮助身体自己调节体温。推个5到10分钟，宝宝后背热乎乎的就行。

第四步，揉太阳穴和风池穴。太阳穴在眉毛和外眼角中间往后一横指的地方，风池穴在脖子后面大筋两边的凹陷里。您用大拇指轻轻揉按，每个穴位揉个2到3分钟。这能帮宝宝缓解发烧带来的头痛、不舒服。

第五步，清肺经。在宝宝的无名指上，从指尖往指根方向直推。肺主皮毛，推这个穴位能帮身体把热邪从皮肤散出去。推个300次左右，宝宝可能会微微出汗，这是好现象。

第六步，推涌泉穴。涌泉穴在宝宝脚底板前三分之一的地方，您用大拇指从脚趾方向往脚跟方向推。这个动作能引火下行，把上焦的热引到脚底散出去。推个100到200次，宝宝的小脚丫热乎乎的就对了。

最后提醒一句，推拿的时候记得给宝宝多喝温水，穿得宽松透气。要是推完一个小时体温还不降，或者宝宝精神不好、哭闹不止，那可得赶紧去医院。咱们这招是辅助调理，可不能当万能药使哦！