小儿推拿退烧六步，家长学会在家轻松应对

嘿，各位宝爸宝妈，孩子一发烧是不是就慌了神？别急，今天咱们就来聊聊小儿推拿里的“退烧六步图”，这可是咱们中医儿科里的小妙招，操作简单，在家就能帮宝宝物理降温。记住，这适合体温不超过38.5℃、精神尚可的情况，如果高烧不退或状态差，一定要及时去医院哦。

第一步，咱们先来“开天门”。用你的双手拇指，从宝宝眉心交替向上推，一直推到前发际线，动作要轻柔，每次100次左右。这一步能帮宝宝疏风解表，让身体微微出汗，为退烧开个好头。

第二步，是“推坎宫”。用双手拇指从眉头沿着眉毛向两侧太阳穴轻轻推，同样100次左右。这能清热明目，缓解发烧带来的烦躁不安。第三步，“揉太阳”，就用中指指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针30次，逆时针30次，提神醒脑，让宝宝舒服些。

第四步是关键，“清天河水”。从宝宝手腕掌侧横纹中点，一直推到肘窝横纹中点，用食指和中指并拢快速推，300次左右。这一步是退烧的主力，能清心泻火，效果杠杠的。第五步，“退六腑”，从肘部尺侧推向手腕尺侧，200次左右，专门对付高热和实热证。最后一步，“揉大椎”，用大拇指按揉脖子后面最高的骨头，50次，能宣通阳气。

整套下来也就15分钟，推完记得给宝宝喝点温水，别吹风。咱们在家操作时注意力度和频率，别心急，一般推完半小时体温就能降0.5℃左右。赶紧收藏起来，宝宝发烧时就不怕了！