小儿推拿退烧六步，手把手教你当孩子的“家庭医生”

“宝宝一发烧，全家都上房”，这话一点不夸张。很多宝妈半夜抱着滚烫的宝宝冲急诊，折腾一宿，结果医生可能就说“多喝水、物理降温”。其实，中医小儿推拿里有一套很实用的退烧手法，叫做“退烧六步图”。今天我就不绕弯子，用大白话教你一步步怎么做。记住，这套手法适用于38.5℃以下、宝宝精神尚可的初期发烧。

第一步：开天门（开天庭）
用你的两拇指，从宝宝两眉中间（印堂穴）交替往上推，一直推到前发际线。这个动作就像给宝宝的额头“开门”，能疏风解表，让毛孔打开，帮助散热。每次做100-150次，手法要轻快柔和。

第二步：推坎宫（推眉毛）
用拇指从宝宝的眉心，沿着眉毛向两侧推，一直推到太阳穴。这能缓解发烧带来的头痛和烦躁。左右各推50-100下，宝宝会感觉舒服很多。

第三步：运太阳（揉太阳穴）
用中指或拇指指腹，在宝宝的太阳穴（眉梢和外眼角中间向后一横指处）做揉按。顺时针揉50-100次即可。这个穴位能祛风散热，是退烧的“主力军”。

第四步：清肺经（清手指）
抓住宝宝的无名指，从指根向指尖方向推。肺主皮毛，发烧多因外邪犯肺，清肺经能宣肺清热。推100-300次，力度要均匀。

第五步：清天河水（清手臂）
这是退烧最经典的手法。用食指和中指，从宝宝手腕横纹（总筋穴）推至手肘横纹（洪池穴）。方向很重要，一定要从腕向肘推，这叫“清法”。推100-300次，推完后你会感觉宝宝的手臂微微发热，这是经络通了的表现。

第六步：推脊（推后背）
让宝宝趴着，用食指和中指（或拇指），从宝宝的尾椎骨（龟尾穴）向上推，一直推到脖子后面的大椎穴。这能调动全身阳气，发汗退烧。推100-150次，推之前可以先抹点抚触油，免得擦伤宝宝娇嫩的皮肤。

最后唠叨一句：推拿期间记得给宝宝喝温开水，帮助排汗排尿。如果推拿后1小时体温不降反升，或者宝宝出现抽搐、精神萎靡，千万别犹豫，立马去医院。这套手法是辅助手段，不是万能的，但学会了，至少能让家长在宝宝发烧时不那么慌乱。